Замість суші. Як нашвидкуруч приготувати дієтичні роли з тунцем із лаваша

Кулінарам зі стажем відома безліч рецептів з лаваша серед яких є такі, що можуть замінити навіть суші.

Роли з тунцем із лаваша — страва нашвидкуруч, якою можна насолоджуватися навіть на дієті. Вони виходять дуже смачними, соковитими, а головне ситними та можуть замінити повноцінний обід або вечерю.

Відео дня

Як приготувати роли з тунцем із лаваша

Інгредієнти

Лаваш — 2 листи

Тунець консервований — 80 г

Сир твердий — 200 г

Яйця — 2 шт.

Огірок — 2 шт.

Крем-сир — за смаком

Спеції, свіжа зелень — за смаком

Читайте також:
Грузинський сніданок. Як швидко приготувати соковиту та смачну ачму без тіста: підійде для тих, хто на дієті

Приготування

Відваріть яйця круто. Остудіть, почистіть і подрібніть гострим ножем або за допомогою тертки.

Натріть сир на середній тертці.

Подрібніть зелень.

У зручній ємності поєднайте яйця, сир, зелень і додайте частину крем-сиру.

Почистіть огірок від шкірки та поріжте дрібними кубиками.

Візьміть ще одну ємність та поєднайте у ній огірок, тунець, другу частину крем-сиру.

Розгорніть лаваш та рівномірно розподіліть по ньому начинку з яйцями.

Зверху покладіть другий лист лавашу та викладіть на нього тунець з огірком.

Згорніть рулет, обмотайте його харчовою плівкою та покладіть у холодильник на кілька годин.

Поділіть готовий рулет на роли, за бажанням, прикрасьте їх зеленню та подайте на стіл.

Смачного!

Редактор: Юлія Сурікова-Ганська Читати далі