Олена Любченко Кандидат психологічних наук, тренерка, медіапсихологиня
Що б ви зробили, якби вас попросили просто зараз зробити щось для себе?
Моя клієнтка поставила собі в айфон нагадування «Я!» Щоразу, коли воно вмикається — у різний час щодня — вона має зробити щось для себе.
От у мене питання. Що б ви зробили, якби вас попросили просто зараз, цієї ж миті, зробити щось для себе? Припустимо, ви на зустрічі з партнерами. Або на академконцерті у доньки. Або у переповненому супермаркеті в неділю.
Відео дня
І тут — команда: зробіть щось для себе, просто зараз!
Ви б зробили глибокий вдих, довгий видих, ви б розправили плечі та посміхнулися б.
Мені дуже сподобалася ця ідея
Якби ви були вдома, ви б подивилися у вікно. Або заварили б собі каву. Або згадали б щось приємне. Я от купила собі гранат, бо так наказала моя лікарка.
Якби у вас було більше часу, ви б домовилися про зустріч з подругою. Або пішли в улюблений заклад. Або записалися б на процедуру краси.
Ви б помріяли про подорож. Уявили б себе в новій сукні. Купили б собі книжку. Повозилися б із домашніми рослинами.
Запропонували б чоловіку сходити в кіно. Або в театр. Або в бар — як колись, ще до дітей.
Я можу продовжувати ще довго. Мені дуже сподобалася ідея з нагадуванням. Отже, беремо в руки смартфон. І на кожен день протягом місяця, на різний час ставимо нагадування «Я!»
Обожнюю вправи на усвідомлення. Нагадую — «Я!»
Текст публікується з дозволу авторки
Оригінал
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV
Більше блогів тут
Читати далі
