Яка різниця між досвідом та адаптацією

Олена Любченко Кандидат психологічних наук, тренерка, медіапсихологиня

Той факт, що ми пережили щось, ще не робить нас сильнішими

Знаєте, яке найчастіше питання останнім часом? «Лєна, вже ж третій рік оце все триває! Стільки досвіду! Наче організм повинен звикнути та адаптуватися. Виробити стратегії стрес-менеджменту. Чого ж так тяжко знов? Немає сил»

Відео дня

Відповідаю.

Просто пережити якісь події, навіть важкі, навіть багато разів — це просто отримати досвід. Складний. Травмуючий. Виснажливий. Будь-який. «Отримати досвід» не дорівнює «адаптуватися». Аж ніяк.

Ми про це говорили на початку війни. Що досвід війни не робить людей ні кращими, ні більш зрілими. Просто дає досвід.

Психологічну зрілість дає рефлексія

Психологічну зрілість дає рефлексія цього досвіду. Душевна робота. Змінення життєвих стратегій та життєвої філософії.

Те ж саме на рівні адаптації. Адаптацію дає не досвід, а рефлексія цього досвіду, розуміння дефіцитів, навчання нових стратегій та інструментів стрес-менеджменту, нові принципи життя, нові способи компенсувати потреби, що страждають в стресі, тощо.

Напитися — це теж стрес-менеджмент. Але точно не той, що дає адаптацію та зрілість.

Читайте також: Даріус Фору Щоб досягти прогресу. П’ять порад, як знизити стрес і підвищити продуктивність

Застигнуть та чекати — це теж стратегія, але чи можна назвати таке «адаптацією»? Чи дає це ресурс? Чи робить нас сильнішими? Не завжди.

Тому беремо цей дійсно дуже дорогий та коштовний досвід війни, і перетворюємо його на нові стратегії, нові способи бути щасливим. Нові радощі. Більш зрілу філософію. Нову силу.

Бо само воно не зробиться.

Сам себе організм не адаптує.

Треба трохи роздумів та зусиль.

Іноді — тренінг.

Іноді — фахівець поруч.

Іноді — відро суниці та відкриті вікна.

І… Літо нам в поміч.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV

Більше блогів тут

Читати далі