Автор: Олена Басараб
У сучасному світі, де здоровий спосіб життя стає пріоритетом для багатьох, розумні ваги набувають все більшої популярності.
Ці високотехнологічні пристрої пропонують набагато більше, ніж просто вимірювання ваги, допомагаючи краще розуміти свій фізичний стан та контролювати здоров’я.
Принцип роботи розумних ваг
Відео дня
Розумні ваги існують вже понад десять років. Перші ваги, підключені до мережі Wi-Fi, з’явилися на ринку у 2009 році.
Спочатку вони вимірювали лише вагу, але дозволяли передавати інформацію в додаток для смартфона, створюючи цифровий запис маси тіла користувача. З часом ці пристрої еволюціонували, додавши нові функції та можливості.
Розумні ваги оснащені різними датчиками та технологіями, які дозволяють їм збирати та аналізувати різноманітні дані про ваше тіло. Вони вимірюють вагу, а також можуть розраховувати індекс маси тіла (ІМТ), якщо ви вкажете свій зріст. Отримана інформація надсилається до спеціального додатку на смартфоні, де зберігається і аналізується.
Цікаво, що не всі розумні ваги потребують з'єднання WiFi для передачі даних. Деякі з них використовують Bluetooth, що забезпечує зручне та швидке підключення до вашого смартфона.
Багато моделей розумних ваг здатні оцінювати склад тіла за допомогою аналізу біоелектричного імпедансу (BIA). Цей метод передбачає вимірювання електричного опору тканин тіла, використовуючи два електроди, що пропускають слабкий електричний струм через ноги. Щоб скористатися цією функцією, важливо зняти шкарпетки та взуття, адже це забезпечує точніший контакт з електродами.
Важливо зазначити, що електричний струм, який використовують розумні ваги, безпечний для більшості дорослих і дітей. Однак, якщо у вас є кардіостимулятор або інший імплантований пристрій, використання BIA може бути небезпечним. Людям з такими медичними пристроями рекомендується уникати використання розумних ваг для запобігання можливим ускладненням.
Яку інформацію ви отримаєте ?
Розумні ваги надають зручний спосіб відстежувати не лише вагу, але й загальний стан тіла, що допомагає краще контролювати здоров’я та досягати фітнес-цілей.
Сучасні розумні ваги можуть вимірювати різноманітні показники вашого здоров’я:
-
Вимірювання жирової тканини як частки від загальної маси тіла.
-
Базальний рівень метаболізму (BMR): Оцінка кількості калорій, які ваше тіло спалює в стані спокою.
-
Індекс маси тіла (ІМТ), це допомагає оцінити, чи є у вас надмірна вага або дефіцит ваги.
-
Вимірювання кількості м’язів у вашому тілі.
-
Вимірювання кількості жирової тканини.
-
Визначення рівня гідратації.
-
Вимірювання маси ваших кісток.
-
Деякі ваги можуть вимірювати частоту серцевих скорочень.
Як обрати найкращі розумні ваги
При виборі розумних ваг важливо враховувати кілька ключових факторів:
-
Функціональність. Розгляньте, які саме показники важливі для вас. Деякі ваги вимірюють лише вагу та відсоток жиру, тоді як інші можуть аналізувати м’язову масу, рівень води, індекс маси тіла (ІМТ) тощо.
-
Точність вимірювань. Переконайтесь, що вибрана модель має хороші відгуки щодо точності вимірювань.
-
Сумісність з додатками. Важливо, щоб ваги були сумісні з вашими улюбленими фітнес-додатками.
-
Зручність використання. Легкість налаштування та використання, наявність зрозумілого інтерфейсу та якісного додатку.
-
Додаткові функції. Деякі моделі можуть пропонувати додаткові функції, такі як розпізнавання декількох користувачів, відстеження вагітності, надання порад щодо харчування тощо.
-
Інтеграція з додатками. Усі ці дані зазвичай пов’язані з додатком, створеним виробником ваг. За бажанням, ці дані можна також поділитися з іншими додатками для здоров’я смартфона, такими як Apple Health, Google Fit, Fitbit та інші. Це дозволяє відстежувати свою активність і бачити прогрес у схудненні в одній програмі.
Читати далі
