Шинейд Робертс Нутриціологиня, викладачка Вестмінстерського університету
Дотримання цих правил може поліпшити здоров’я та сприяти зниженню ваги
Один з останніх пов’язаних зі здоров’ям трендів у TikTok — метод «30−30−30». Він полягає в тому, щоб вживати 30 г білка протягом 30 хвилин після пробудження, а потім 30 хвилин виконувати кардіовправи низької або помірної інтенсивності.
Відео дня
Прихильники методу 30−30−30 стверджують, що він допомагає стабільно знижувати вагу, зберігаючи при цьому м’язову масу. Та чи так це насправді? Цілком можливо, проте найбільша перевага цього методу в тім,
Читати далі
