Джонатан Мелвілл Фізіолог, аспірант Anglia Ruskin University
Пробіжки мають безліч корисних ефектів на організм — але без періодів відпочинку результат може бути протилежним
Спільно з Метью Слейтером, фізіологом, кандидатом медичних наук
Біг — це чудовий вид фізичного навантаження, що має безліч переваг для здоров’я. Скажімо, ті, хто все своє життя бігає бодай годину на тиждень, живуть на три роки довше і страждають від меншої кількості хронічних недуг, ніж ті, хто взагалі не займається спортом.
Відео дня
Але деякі люди переводять свою любов до пробіжок на новий рівень — вони бігають щодня стільки днів поспіль, скільки зможуть. В Інтернеті цей тренд називають «біговою серією». Правила прості: щодня потрібно пробігати щонайменше одну милю (1,6 км) дорогою, пересіченою місцевістю або на біговій доріжці.
На сьогодні відомо кілька видатних бігових серій, які ще тривають. Вважається, що серед британських бігунів рекордний стаж у Джима Тейлора: він щодня пробігає не менше милі ось уже понад 30 років. У світовому масштабі найтриваліша бігова серія в американського бігуна Джона Сазерленда, який пробігає щонайменше милю на день упродовж понад 50 років.
Це, безумовно, видатні досягнення, але як щоденний біг впливає на організм? Чи справді це безпечно?
Читати далі
